Idosos falam sobre bem-estar e compartilham lições para envelhecer com saúde e vitalidade

No Ceará, mais pessoas chegam à terceira idade com autonomia e energia. Histórias de vida revelam hábitos e rotinas que contribuem para melhor qualidade de vida

Por Laíssa Esmeraldo

No dia 1º de outubro, o Brasil e o mundo celebraram o Dia do Idoso, que reforça a conscientização sobre o envelhecimento e a luta por direitos. O Ceará se destaca por registrar, neste ano, a segunda maior expectativa de vida do Nordeste e a quinta do País, segundo dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE). Estes resultados refletem os avanços nos cuidados com a saúde e qualidade de vida dos idosos.

Para Leonardo de Moura, 90 anos, qualidade de vida é ter saúde. “Sem saúde, não há vida plena e nem alegria verdadeira”, afirma. Para manter seu vigor e seu ânimo, ele lê com frequência (também é escritor), faz hidroginástica e procura se alimentar bem. Ele aprecia estar cercado por seus familiares, especialmente junto à sua esposa, com quem é casado há 57 anos.

O caso de Leonardo confirma aquilo que as pesquisas vêm constatando ano a ano. O IBGE mostra como a valorização dos cuidados com a saúde e bem-estar refletem nos números de longevidade, principalmente no Ceará. O Estado registrou expectativa de vida de 77,3 anos, entre os cinco do País. No topo do ranking, está o Distrito Federal, com 79,9 anos.

O geriatra Átila Alencar destaca alguns fatores que contribuem para o aumento da longevidade, como as melhorias hidrossanitárias e o controle de doenças crônicas. Mudanças no estilo de vida, com alimentação balanceada e exercícios físicos também estão inclusos. Enfatiza, ainda, a expansão das equipes de saúde e das unidades de atenção primária, com controle de problemas de saúde como hipertensão e diabetes.

Com mais cearenses vivendo por mais tempo, evidencia-se a necessidade de uma adaptação da sociedade. Proporcionar à terceira idade independência e dignidade, e incentivar a participação ativa na comunidade são algumas dessas mudanças.

O geriatra fala que estudos projetam para os próximos anos que 40% da população do Estado seja idosa. A meta é garantir que esses idosos sejam independentes e funcionais, cada vez mais. O desafio é fazer com que eles tenham qualidade de vida nesses anos todos.

Um exemplo dessa vitalidade é José Barbosa, 91 anos. Ele relata como gosta de viver: “frequento uma clínica de pilates três vezes por semana. Gosto de ir no fim de semana à pescaria, reúno colegas e amigos, vou tocar um ‘violãozinho’ e tomar uma ‘dosezinha’ de whisky.” Ele destaca que não passa de três doses. “Na hora que você passa das três, aí já perde a graça”, afirma.

Da mesma forma, Maria Batista, 76 anos, cuida do jardim e da casa. Musculação e caminhadas diárias, alongamentos e palavras cruzadas fazem parte da sua rotina. Ela se diverte cantando e dançando. E, mesmo com todas essas atividades, ela ainda encontra tempo e disposição para aprender italiano.

Essa energia da terceira idade não se resume, apenas, em atividades físicas ou alimentação equilibrada. A presença da família, as tradições e a espiritualidade, seguem sendo pilares essenciais que dão sentido à vida e ajudam no bem-estar dos idosos.

Aos 83 anos, Francisca Rodrigues encontra na religiosidade um dos principais pilares de sua longevidade. Ligada à igreja católica, ela preserva uma rotina de fé. Rezar o terço e assistir às missas são compromissos inegociáveis. Para José Barbosa, a fé é um importante pilar da vida. Ele afirma que viver com espiritualidade torna tudo mais fácil, além de dar força para enfrentar os desafios do dia a dia.

Ao pedir para aconselharem os jovens, as dicas dos quatro têm a mesma essência: cultivar equilíbrio, disciplina e fé desde cedo ajudam no caminho para envelhecer com saúde e serenidade. Para eles, a juventude deve ser vivida com cuidado, perto da família, longe de más companhias e sempre com espaço para a espiritualidade. Manter a mente ativa, cuidar do corpo e começar o dia cedo fazem parte dessas dicas e trazem inspiração para as novas gerações.